에이비 슬라이드

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작성자BTS 조회 87회 작성일 2020-10-28 15:01:08 댓글 0

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AB슬라이드-복근운동(ab wheel rollout)

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Weeaboo Disgusting fckin : 이걸로 팔운동해도 되나요?..
귤팡이 : 말하신데로 하니깐 드디어 허리랑 손목말고 배부분에 힘이 들어가요!
내마음대로채널 : ab슬라이드 사려고 검색했는데 양선수님 영상이있었네요
안 사도 되겠습니다 바벨로하면될걸 괜히 새 물건 살 궁리만했네요 감사합니다 돈굳었습니다 ㅋㅋ
오민석 : 식스팩을 얻고 싶으시면 가장 1빠는 식단과 지방 날리기 입니다. 체지방이 12,13%대 근처나 언더로 가야지 6팩이 잘 보이고, 두꺼운 선명한 복근을 원할때 추가로 AB 롤링이나 크천치, 행잉 등등 추가로 하면 됩니다. 근성장 시킨다고 칼로리 뒤지게 먹으면서 AB 롤링 죠져봐여 복근 드러나지 않습니다.
New World : 호흡은 어떻게 해야 하나요?
밀때? 당길때?
롱롱 : 솔직히 이 영상은 좀 . Ab슬라이드 안해보신거 같은데;
Matthew Kim : 그냥...몇 번 하다보면 금방 알게됩니다...
On Soo Baek : 이렇게 하니까 전혀 복근에 힙이 들지않아 운동효과가 약하네요 허리를 꺽지않고 팔을 최대한 끝까지 뻗으면 어깨 팔에 물론 힘이 들아가지만 복근에 훨씬 많은 자극이 됩니다 해외 트레이너나 국내의 많은 ab휠 능력자들도 이렇게 합니다
이규동 : 이해하기 쉽게 설명 너무좋네요
Sky Aqua : 앞으로 나란히 유지하면서 하는데 아랫 복근에 힘이 안들어가요 ㅜ 발을 좀 더 위로 들어야할까요?

AB슬라이드 초보자를 위한 영상 | AB슬라이드 하는 법 | AB슬라이드 효과 | 복근운동 코어강화

안녕하세요. 이번 영상에서는 논문에서 증명한 가장 효과적인 복근 운동을 소개해드렸습니다. AB롤아웃은 복근뿐만 아니라 상체 전반적인 근육도 쓰이기 때문에 코어 강화에도 좋습니다.
하지만 자칫 잘 못하면 얼굴과 어깨가 다칠 수 있으니, 이 영상을 보고
주의할 점들을 숙지해서 안전하게 운동을 하시면 좋을 것 같습니다.

저도 이 운동을 시작한 지 오래되지 않았는데 확실히 코어 운동으로
정말 좋은 것 같습니다.
되게 오랜만에 영상을 올렸는데 앞으로는 자주 올리도록 하겠습니다.

구독과 좋아요는 사랑입니다

#코어운동 #복근운동 #AB슬라이드

https://www.instagram.com/s.j__yoo/




BGM
✔️Track - Pawl - Your Love Shot Me Down
✔️Soundcloud - https://soundcloud.com/pawlofficial
✔️나눔뮤직 - https://tv.naver.com/v/10893880
성꿍 : 00:08 코어 근육이란
00:48 AB슬라이드란
01:47 AB슬라이드 잘못된 자세
04:08 AB슬라이드 구매시 주의할 점



제가 사용하고 있는 AB슬라이드 입니다

참고해주세요

https://bit.ly/32vjrGT
J영상관 : 잘 봤습니다~!
Garam kim : 와 손목 아픈 이유 이제 찾았어욤. 감사해욤.
홍기원 : 당길때 고관절이접히는것보다 플랭크상태를 유지하는게 좋지않나요?
성이 : 사용하신 재품 어디껀지 알 수 있을까요?
개독박멸해서모두 행복한세상 만들자 : 무릎에그 받침대머에여?
현석 : 호흡법좀 부탁드립니다
Late Night : 좋은 영상입니다. 유튜브 영상 중 초보자에겐 가장 도움이 되는 영상같네요. 좋은 정보 감사합니다.
이스라 : 뱃살때문에 의사로부터 경고받고 검색하다 들렀어요
기구정보 어딨나요?
좀 알려주세요~^^
누누누 : 뱃살이 원래 삽겹살을 넘어서 오겹살이엿는데 지금 아기배 상태가 됫어요~~~!!!!다 선생님의 자세 덕분입니다!!!!

AB슬라이드 - 코어 운동 제대로 하기 (뱃살 빼기, 복근 운동)

AB슬라이드를 하기 전에 먼저 플랭크 기본자세를 완벽하게 할 수 있어야 합니다~
전아침달 : 이거 하루 몇번 해야하나요?
101 Spectre One step ahead : 호오
Garam kim : ㅋㅋㅋ뱃살만 빼는 운동은 없다 그럼 ab슬라이드 효과 없단 얘긴 가요? 저는 거의 운동이 안되네요. ㅜㅜ 처박아 둔지 오래. ㅠㅠ
Kyanoo : 감사합니다! 이 영상 보면서 운동하겠습니다
Cheon0909 Cheon0909 : 선생님~진짜운동되네요~~감사합니다~~^^
GGG Lim : 진짜 찐도배기 유트버 입니다 짧고 간결하고 핵심만 말해주고 ㅎㅎㅎ 저랑 친구랑 항상 도움받고 있습니다 ㅎㅎ
시릴로 : 무릎 꿇지 않고 하는 최고 난이도 동작에서 원위치시 엉덩이가 뒤로 빠지면 않되나요? 빠질수밖에 없지 않나요?
5 Percent : 코치님 안녕하세요. 미용이 아닌 건강 목적을 위해 운동을 해보려는데요, 사는게 바쁘고 게으름덕에 시작조차 못하고 있습니다.

코로나 사태로 gym가기도 어렵고 해서, 몇년전 사둔 ab휠을 활용해 보려 합니다.

179키로 71키로대의 체형이고 최근 약간의 유산소를 하며 3키로 정도 본의아니게 빠져버렸습니다.

빠진 지방을 근육으로 채우고 싶고, 무엇보다 워에도 언급했듯 ‘미용이 아닌 건강’을 위한 운동으로 접근하려는데 ab휠을 보니까 전신운동이 가능할것 같은데요, 한 1년 ab휠만 꾸준히 강도와 횟수를 높혀가며 하면 건강에 도움이 좀 될까요?
diamond titanium : 마지막 일침 보소
티거씨 : 잡소리 다빼고 팩트만 있어서 좋네요.

... 

#에이비 슬라이드

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