지압기

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작성자홍어X 조회 2회 작성일 2021-05-06 23:02:42 댓글 0

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원목지압기 좋은 습관 놀라운 효과 #마사지 #루틴

천연 원목나무 지압기 놀라운 효과 면역력 도움 지압기 사용법

[3] 골프공마사지기, 갈고리지압기 : 목 셀프 마사지 방법(승모근, 반극근,견갑거근, 후두하근 등)

집게 모양 골프공마사지기, 갈고리지압기를 활용해서 목 셀프 마사지 방법을 알아보세요 :)
어디를 어떻게 지압, 마사지해야 원하는 효과를 볼 수 있는지, 뻐근하고 아픈 목이 시원~해지는지 근육 위치와 함께 알려드려요!
승모근, 반극근, 횡돌기, 견갑거근, 판상근, 사각근, 후두하근

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[목 질환별 운동법]
(1)지금 내 목이 아픈 이유는? 목 질환 설명

(2) 목 급성기 통증 관리 : 목 테이핑, 보호대, 눕는 자세와 베개


[척추질환별 운동법]
(1) 내 허리가 아픈 이유는?

(2) 허리 삐끗했을 때 통증 관리법(복대, 찜질, , 눕는자세)

(3) 허리가 편해지는 복부마사지

(4) 허리디스크에 좋은 맥켄지운동

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(6) 만성피로\u0026만성요통에 도움을 주는 마사지

(7)허리 통증 완화에 도움을 주는 마사지

(8)거꾸리운동법의 효과와 주의점

(9) 복부 코어근육 강화 폼롤러운동




[따라하면 편해지는 내 몸 교정 바로잡기]
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(2) 박수치기 운동효과

(3) 굳은 몸을 풀어주는 폼롤러 척추 스트레칭

(4) 다리를 가볍게 하는 하체 스트레칭

(5) 라운드 숄더, 거북목 스트레칭

(6) 옆구리 스트레칭

(7) 손목 스트레칭

(8) 목 스트레칭


[운동도구소개]- 지압봉, 셀프마사지 이것만 있으면 끝

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