2주일다이어트

페이지 정보

profile_image
작성자케이 조회 0회 작성일 2020-09-16 14:33:04 댓글 0

본문

(sub)운동없이 2주 다이어트 -6kg 감량➡️요요없이 유지중ㅣ다이어트 정보+Q&A단기간 다이어트식단/폭식대처법 HOW I LOST 15 Pounds:Diet Tips✨

You can turn on SUBTITLES by clicking the CC icon at the bottom of a YouTube video


운동없이 2주 다이어트-6kg 감량➡️요요없이 유지중ㅣ다이어트 정보 + Q\u0026A단기간 다이어트 식단/폭식대처법 HOW I LOST 15 Pounds Easy Diet Tips✨

#다이어트 #2주6kg #DIET



i n s t a g r a m @minkaxxya
https://www.instagram.com/minkaxxya/

c o n t a c t
kminji25@naver.com


/

안녕하세요 여러분!
최근에 여러분들의 댓글이 많아져서 찍게 된 다이어트 영상이에요
이제 곧 개학,개강이라 그런것 같아요
궁금하신 점 댓글로 남겨주시고!
제 영상 보시고 다이어트 성공 하셨다면 꼭 알려주세요화이팅‍♀️‍♀️

/

Hello it is MINKAYA :)
Today, I have a video about diet :)
I lost 6kg in two weeks and I am maintaining it for about a six month!
I will tell you my subjective experience about diet meal and others!
Diet differs person by person, but
I hope it does a bit of help :)
I have put various tips, so please check them❣️
If you leave questions on the comments, I will try to answer them :)
MINKAYA 민카야 : You can turn on SUBTITLES by clicking the CC icon at the bottom of a YouTube video
1:26 식단
3:38 폭식 대처법
6:53 물 마시기
7:22 스트레칭
8:45 식욕 줄이는법
9:14 너무 배고플때
9:47 자기 전 메모
10:30 질문 답변 시간
동동 : 2주후에 개학인데 진짜 너무 급해서 시작해보겠숩니다!!
이서진 : 하루 우유 고구마 이렇게 한 1주일 먹고 자전거 하루에 1시간씩타면 살빠 진게 보일까요?
ddd dd : 개학날까지 살 빼볼게요ㅋㅋㅋㅋㅋ
9/14 49
태은 : 혹시 아침을 토스트 1개 먹어도 될까요?
yoonie _ : 오프닝 노래제목아 뭔지 알수있을까요 ㅜㅜㅜㅜ!,,,,
지영 : 제가 하고잇는 다이어트 방법인데
아침, 점심 안 먹고 걷기 30분 하고 2~4시 사이에 먹는 양에 반만 먹고 걷기 30분하는데
요요가 올까요?
Khkh Alal : وين باقي الترجمه ⁦⁩⁦⁩
잉이 : 물대신 탄산수 마셔두 괜찮나요 ?
ha_na 하나 : شكرا على الترجمة بالعربية ❤

2주일에 -4.5kg 감량 다이어트팁!! 표준-〉슬림 다이어트 법!

인스타그램 놀러오기! Follow me @its.hanbyul


안녕하세요 한별입니다!
오늘은 그동안 또 요청이 정~~말 많았던 다이어트 영상!!
제가 중요한 촬영이 있거나 특별히 감량을 하고 싶을 때
(많이 먹고 군살이 올라와서 현타올때ㅋㅋㅋㅋ)
자주 사용하는 2주 다이어트 방법입니다!

다이어트 할때 자주 하는 실수 부터
현실적인 다이어트 식단조절 방법, 효율적인 운동법 등등
다양한 팁을 많이 넣었으니 참고해 주세요❣️



WHAT I WEAR


블라우스 : #팜므뮤즈 (https://goo.gl/wivRCH)
귀걸이 : #forever21
목걸이 : #forever21
렌즈 : #오렌즈 블라썸 3콘 핑크 (https://goo.gl/FHVAmw)




✔️ 실제 제가 작성했던 하지 말아야 할 2주 리스트


1. 탄산 마시지 않기 / 캔음료, 병음료 마시지 않기
2. 편집 할때 초콜렛 먹지 않기 (초코파이 끊기..)
3. 찌개 / 국 종류 먹지 않기
4. 피자 라지로 먹지 않기.. / 스파게티 추가 안 하기..
5. 밥 먹고 바로 앉거나 눕지 않기
6. 아침에 씨리얼 먹지 않기
7. 점심 거르지 않기
8. 점심과 저녁 사이 빈속으로 있지 않기 (2시간에 한번씩 간식 먹기)
9. 야식 먹지 않기 / 잠들기 3시간 전에는 되도록 먹지 않기

etc.


(메모가 스페인에 있어서 정확히 기억이 안 나네요)







✧INSTA : https://www.instagram.com/its.hanbyul
✧Facebook : @from.hanbyul
✧Business Mail : fromhanbyul@gmail.com

FTC - Not sponsored
본 영상은 유료광고가 포함 되어 있지 않습니다
한별Hanbyul : 도가 지나친 비방글+명예훼손 댓글들
이미 다 캡쳐 해서 삭제 하셔도 소용 없어요!
(당당하게 허위사실로 욕하시더니 왜 삭제 하시는 지..?)

페미니즘을 창과 방패 삼아서 타인을 모욕하는 분들,
특히 악의적으로 영상마다 몇개의 댓글 남기면서
입에 담지도 못할 말 남기신 분들
메일, DM, 커뮤니티에서 영상 악의적으로 캡쳐하고 비방글 남길 분들

전부 다 캡쳐해 놓았으니
뒤늦게 삭제하셔도 소용 없습니다!
벌인 일에는 책임을 져야 한다는 걸 이번 기회에 꼭 깨달으시길
김선영 : 한별님 제가 지금까지 봐 왔던 다이어트 영상중에 제일 도움 되었어용 !! 감사합니다 ㅎㅎ
수정.ᐟ : 헐 영상 제가 찾던 딱 그런영상이에요감사합니당ㅜㅜㅜ
Serendipity Bored : Currently watching this while having a hot dog...in bed
I need help
뀨잉 : 난 유투브에 올라오는 모든 다이어트영상에 나오는 다이어트법(?) 이 먹히지않는 특별한 몸을 가진게 아닌가.... 이런생각이 드네 난 가망이없다
124 Serena Rekha Kandru : when she said ttam and nunmul ( sweat and tears) i started singing blood sweat and tears
Juyoung Cha : 도움이 많이 되네요♡
구르미 : 현실적인 다이어트 팁이네요!!
대일「종합게임」tv : 운동 빡세게 해서 2키로 뺏다가
먹어서 다시 2키로 찜...
김지유 : 한별님 저는 좀 어린나이인데요 제가 통통란 편이에요 근데 엄마랑 언니랑 같이 저녁에 1시간씩 배드민턴 치고 30분 줄넘기하고 간식도 줄이고 밥양도 2분의1로 줄이니 1주만에 3키로가 빠졌어요오! 제가 실은 몸무게가 45키로 였는데 지금은 이제 38키로입니다

13일만에 7키로 빠지는 다이어트, 모든 과정을 다 담았습니다!

도전!! 죽음의 13일 다이어트 리얼 성공후기!

오늘도 영상 재밌게 봐주세요!
사랑합니다♥

떤떠 Insta : https://www.instagram.com/natalia.park_/
떤떠 FB : https://www.facebook.com/hyunseo0807
신정숙 : 운동안함 또 찌고 평생 그케 안먹음 나이먹어서 두배로 찜... 누구나 아는걸 모하러 찝음? 웃기네ㅋ
이서연 : 언니 다이어트 영상이 재밌어서 다시보려고하는데! 다른다이어트영상이 없더라구여ㅠㅠ 혹시 삭제된건가용?
또또리 : 현서 언니꺼는 재밌는데 영상이 잘 안 올라와요...ㅜㅜㅡㅡ
eo S : 다이어트 시작을 위해 체중계 참고하세요

https://coupa.ng/bJMDqs (앳플리 스마트 인바디 체중계)

https://coupa.ng/bJMDAr (노바리빙 백라이트 )

https://coupa.ng/bJMDGr (요이치 인바디 체중계)
아인 : 조아써... 오늘부터 다이어트 시작... 9/27후기 남기러 오겠슴당
나도 자기야 : 줄넘기를 만개씩하면서 체력이 저질이라니요.... 전 천개도 못뛰는데요.....
스우시 : 너무 예쁘다 진짜
채은 : 요요가 너무 심하게 오는 바람에 자극받고 내일 14일부터 다이어트 합니다ㅜㅜㅠㅜ 지나가시다가 좋아요 한번씩만 눌러주세효....
정하린 : 언니 왜 다른 다이어트 영상들 다 내렸어요??? ㅜㅜㅜ
가랏설리몬 : 키랑 몸무게 알려주세요 왜냐면 떤떠님이 너무~ 예뻐서 떤떠님 처럼 되고,,싶어요 떤떠님 사랑해요 제발 알려주세요ㅠ

... 

#2주일다이어트

댓글목록

등록된 댓글이 없습니다.

전체 565건 1 페이지
게시물 검색
Copyright © www.standingegg.co.kr. All rights reserved.  Contact : help@oxmail.xyz